Klik hier om mee te doen met de cursus!

8 WEKEN PROGRAMMA
8 WEKEN PROGRAMMA

8 WEKEN PROGRAMMA

Normale prijs
€397,00
Aanbiedingsprijs
€397,00
Inclusief belasting

Dit online programma is speciaal voor jou om Mindfulness een plek te geven in je dagelijkse leven.

Ben jij ook op zoek naar meer balans, minder stress en piekeren, meer concentratie en een gelukkiger leven?

Ga dan eens aan de slag met het belangrijkste project in je leven: jezelf.

In Januari gaat de Online Mindfulness Training van start. In deze acht weken bouw je aan een aandachtsvolle levenshouding en persoonlijke meditatie routine, waar jij de rest van je leven de vruchten van kan plukken.

Door mindfulness te beoefenen leer je:
* Beter om te gaan met spanning, emoties, onrust en piekeren.
* Beter om te gaan met lichamelijke klachten.
* Beter leren aanvoelen en respecteren van grenzen in je lijf & geest.
* Jezelf en je ervaringen te accepteren zoals ze zijn.
* Meer in het moment te leven; "het nu" te ervaren
* Steeds beter reageren op prikkels om je heen
* Steeds bewuster keuzes maken
* Greep krijgen op je innerlijk leven en daardoor op een gezonde en stressbestendige manier in het leven staan.

Mindfulness en meditatie zijn vaardigheden die je kan ontwikkelen. Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het je af zal gaan. Net zoals bijvoorbeeld het leren spelen van piano of spreken van een nieuwe taal. Mindfulness is geen zweverig begrip, maar is een praktische techniek die je in je eigen leven kan leren toepassen. Je ontwikkelt zo het vermogen om meer rust, aandacht en plezier voor jezelf te creëren in het NU.

Intake
Voorafgaand aan de training heb ik graag een telefonisch of face-to-face (via skype of zoom) een intakegesprek met je, zodat ik je beter kan begeleiden tijdens de training!

Over Nicoline
Nicoline Smalbraak (1984) studeerde filosofie en psychologie vanuit een wens de mens te begrijpen. Zij besloot na een jarenlange flirt met meditatie en het volgen van retraites in binnen- en buitenland een opleiding te volgen bij het Centrum voor Mindfulness. De wetenschappelijke manier waarop meditatie in mindfulness benaderd wordt, is er een waarbij Nicoline zich thuis voelt. Haar aardse en praktische aanpak maakt de meditatie en mindfulness lessen die zij geeft heel toegankelijk. Zij geeft behalve 8-weekse trainingen op open inschrijving ook losse Meditatie en mindfulness lessen bij De Bewustzijn School, Bluebirds Yoga en De Nieuwe Yoga School, organiseert mindfulness retraites en bedrijfstrainingen en begeleid daarnaast individueel mensen met levensvragen via haar bedrijf Freelance Filosoof. Zij is aangesloten bij de VMBN in categorie 2.

Je wil een mindfulness training volgen, maar het liefste vanuit huis. 

Startdatum dinsdag 7 januari

  • 8 weken lang een live sessie via Zoom waarbij we samen mediteren en over het thema van die week praten (zoom is een interactieve manier van uitzenden, dus je kan ook elkaar zien & op elkaar reageren)
  • Elke week een nieuwe thema met lees-, audio- en videolessen
  • Voor elk thema meditaties op MP3 om te oefenen
  • Een besloten FB groep waarin je met elkaar je huiswerk, struggles en vragen kan bespreken.
  • Een werkboek met dagelijkse oefeningen
  • Een One-Day Silent Retreat waarbij je elkaar in levende lijve kan ontmoeten, en je meditatie beoefening kan verdiepen

Ook kun je op mijn website kijken http://freelancefilosoof.com/mindfulness/ voor achtergrondinformatie en voorwaarden.